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不可忽视的财富:DAO 贡献者的心理健康

积极健康的心理状态对我们的生活和职业发展必不可少。它是我们实现远大目标,维系人际关系,对社区做出有意义贡献的前提。

然而今天,DAO 组织中的心理健康问题正在备受侵扰,DAO 和贡献者的生活方式所面临的诸多挑战折损了工作的美好未来。

「DAO 的潜能」,作者:Twoplus

于是我们发起了 Twoplus:DAO 贡献者的心理健康俱乐部。我们的使命是,通过将心理健康置于协作的首位,为数字社区的繁荣发展赋能,并进而创造积极影响。

「心理健康是一种可调节的能力,它能够利用资源和技能来灵活应对各种优劣状况,从而让人茁壮成长(实现最佳功能)」

我们认为,心理健康能让我们觉知自我,持续解放出自身的全部潜力。作为一个社区,利用 DAO 依然处在早期发展阶段的优势,我们正在使心理健康成为 DAO 领域的默认文化。

本文将围绕上述思想谈一谈 DAO 和 Web3 领域中的心理健康问题。

  1. 心理健康简介

  2. DAO 组织中心理损耗的代价

  3. 为 DAO 和贡献者的生活方式注入心理健康

心理健康改变了我们对心理卫生的观念,把它从被动忍受的东西,转变成为我们能够有目的地去培养的东西。就如同体能一样,进行心理健康练习意味着对我们的大脑进行训练,让它拥有更好的精神力量、韧性以及灵活度。

心理健康关系到每一个人,对于 DAO 的贡献者来说更是如此。我们不停地处理信息,转换语境,即使已经「离线」也会被各种事务侵扰。对「垃圾信息」的大量消费让我们「心理过载」,以至于不停渴望更多的多巴胺,不停地寻找更多的刺激。

以往,工作或许会让人的身体疲惫万分,但是 DAO 绝大部分消耗的是我们的大脑。这种新的工作模式需要付出巨大的代价,因为随着时间的推移,我们的大脑将会受损,健康状态也会大不如前。

由此得到的一个结论是,DAO 和 Web3 中的工作需要某种程度的身心健康。心理健康训练能够帮助我们适应新的领域,将 DAO 生活的挑战转变为成长的机会。

  • 提高自我认知,以便更好地处理数字化的人际关系和含混的人际互动,进而启迪并提升情商──心智「灵活性」

  • 了解如何关闭我们的神经系统,学会积极应对一天中的高强度工作和事件,并最终防止陷入倦怠状态──心理「韧性」

  • 专注于当下,重获注意力的主动权,努力让工作内容与自身优势和价值观长期保持一致──心智「力量」

通过提升情商和自我认知,自发地运用心理健康技能,我们可以更从容地处理现状,无论是遭遇市场崩溃这样的事件,还是处理和其他贡献者之间的紧张关系。我们会变得更加客观,变成一个更擅长解决问题的人。此外,我们还能够以一种可持续的方式,管理好自己的能量,免受倦怠或冲突之类问题的伤害。

在 Web3 的世界中,我发现自己的大脑总是在攫取多巴胺 

从 Twitter 到 Discord 切个不停

心理健康不仅仅是指停下来歇会儿,或出去户外转一圈(尽管这些挺有帮助!)

我认为心理健康是指识到这个机制,允许冲动的存在,却能对它视如不见

让我们简短地用一个历史类比来强调在 DAO 领域中对心理健康采取专门措施的重要性:

二十世纪五十年代,美国人转向了过度富足且久坐的市郊生活。这一突然转变导致了很多健康问题,遍及全美各州并且还在不断增长。

如今,轮到 DAO 的贡献者担当全新生活方式的先驱了。这回,贡献者们身处其中的数字化和 DAO 生活也是具有危险的外部性的。

  • 我们每天一睁眼就粘在 Discord 和 Twitter 上──这些相互竞争的平台,没有哪个不是为了攫取你的注意力设计的。

  • 我们让自己被大量「垃圾」信息填满。

  • 我们持续不断地在切换语境──抽干了大脑的处理容量。

  • 我们受制于市场条件和项目的瞬息万变所带来的高度不确定性。

  • 我们用社交媒体上的关注者和点赞数来衡量自身价值,总是觉得自己做的不够,或者担心错失一些似乎「一生一次」的好机会。

因此,在 DAO 中工作虽然有很大的自由度和回报,但也意味着要注意我们所处的工作环境、常规和重新思考我们的精神健康。

美国人的体型发生变化时,他们可以直接看到。但是对于在 Web3 中工作的人来说,对我们大脑(以及整体健康和安乐)的损害是隐藏的,只会以慢性压力和倦怠的方式显现,那就为时已晚了。

随着时间推移,精神损耗的打击会越来越大。

  • 短期:协作时缺乏活力,日常工作中产生不适感

  • 中期: 疲惫,矛盾和冲突影响生产力和创造性

  • 长期: 声誉受损,失去吸引人才的能力及竞争优势

我们认为主要有两种将心理健康理念和实践注入 DAO 的途径:

  1. 贡献者的体验──组织层面

  2. 贡献者的训练──个人层面

首先, 将心理健康作为核心原则的组织,将能通过以人为本的组织设计来减轻心理损耗。这样的组织将努力提供更好的贡献者体验,对 DAO 在全球人才竞争中保有一席之地至关重要。

对贡献者而言 DAO 相当于产品 ,UX 规则可以在许多方面加以运用。贡献者体验的迭代,始于和勤勉工作的人保持密切关系,了解他们的困境,并且将提供解决方案作为优先要务。这里有一些起步时可以采用的原则。

其次,在今天看来,将心理健康训练作为下一步的贡献者培训内容是最高效的方式。无论一个人想成为世界级的 DAO 建设者,还是只是随意参与一下,进行心理健康训练都是潜入内心、更深入地了解自我的机会。我们认为,它对(DAO 组织中常见的)自我管理和自我导向的工作风格来说是重要的基础,。

幸运的是,DAO 所提供的自由度和灵活性,为在一天中注入心理健康训练创造了空间:比如在早晨,午饭后或者在会议间隙,都可以进行一些练习。

不管是冥想,呼吸练习,NSDR(无睡眠深入休息法),进入心流状态或者写日记,采用一种练习都有很多好处,例如,梳理好一整天的事务,长期拓展心智能力,为当下提供额外的心智资源。最重要的是,从小事情开始,选择一种适合你的练习并养成习惯。

全职 DAO 友们:你的日常流程是什么样子的?你在日常规划中加入了哪些个人仪式?你如何避免每天都完全不一样的混乱?

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